Online-Kurs zu mehr innerer Ruhe in Konflikten

Ein klar strukturiertes Mentoring und Selbstlern Online-Kurs für Menschen, die ihre Konflikte verstehen, sich stabilisieren und reifer reagieren wollen.

PROBLEM UND VERSPRECHEN

Wenn Konflikte dich mehr Kraft kosten, als dir lieb ist

Vielleicht kennst du das:

  • Du gehst Gesprächen aus dem Weg, obwohl dir vieles auf dem Herzen liegt.

  • Nach Konflikten kreisen deine Gedanken noch tagelang um das Gesagte – oder Unausgesprochene.

  • Du möchtest dich klarer ausdrücken, rutschst aber schnell in Rechtfertigung, Rückzug oder Angriff.

    Dieses Mentoring-Programm hilft dir, deine innere Landkarte in Konflikten besser zu verstehen und Schritt für Schritt neue Möglichkeiten zu entwickeln.

WELCHE TRANSFORMATION DU DAMIT ERREICHST

Dein Ergebnis nach dem Programm

Nach diesem Mentoring-Programm:

  • verstehst du besser, warum dich bestimmte Situationen so stark treffen,

  • kannst du deine Gefühle klarer wahrnehmen und einordnen,

  • gewinnst du Worte für das, was in dir vorgeht,

  • reagierst du ruhiger und bewusster, statt impulsiv oder gar nicht,

    hast du eine konkrete, alltagstaugliche Struktur für künftige Gespräche.

ONLINE-KURS AUFBAU

So ist das Mentoring-Programm aufgebaut:
Konflikte lösen. Freiheit gewinnen.

Einleitung:

Das Mentoring-Programm ist so konzipiert, dass du es in deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst. Empfohlen ist ein Zeitraum von ca. 3 Wochen mit überschaubaren Einheiten, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Du bekommst Schritt für Schritt mehr Klarheit über deine inneren Muster, deine Gefühle und deine Kommunikation – damit du in schwierigen Situationen ruhiger, bewusster und klarer reagieren kannst.

Woche 1: Verstehen, was in dir passiert

In der ersten Woche geht es darum, deine inneren Muster besser zu erkennen. Du lernst, welche inneren Anteile in Konflikten aktiv werden, welche Rollen du typischerweise einnimmst und welche Situationen dich besonders triggern.


Du beginnst mit einfachen Selbstbeobachtungs-Übungen, um bewusster wahrzunehmen, was in dir geschieht – bevor du automatisch reagierst.

Du lernst:

  • innere Anteile und typische Rollen in Konflikten zu erkennen

  • eigene Trigger besser zu verstehen

  • erste Muster durch Selbstbeobachtung sichtbar zu machen

Woche 2: Umgang mit Gefühlen

In der zweiten Woche geht es um den bewussten Umgang mit Gefühlen. Du lernst, Emotionen wahrzunehmen, ohne von ihnen überrollt zu werden.

Ein wichtiger Schwerpunkt ist der Weg vom inneren Kritiker hin zu mehr Selbstmitgefühl. Mit praktischen Übungen zur emotionalen Erdung findest du mehr Ruhe und Stabilität – gerade in herausfordernden Momenten.

Du lernst:

  • Gefühle bewusster wahrzunehmen und einzuordnen

  • dich nicht von Emotionen überwältigen zu lassen

  • mehr Selbstmitgefühl statt inneren Druck zu entwickeln

  • dich emotional zu stabilisieren

Woche 3: Sprache & Kommunikation

In der dritten Woche geht es darum, klarer zu sprechen – ohne zu verletzen. Du lernst, deine Bedürfnisse, Grenzen und Sichtweisen verständlich auszudrücken, ohne den Kontakt zum Gegenüber abzubrechen.

Außerdem erkennst du typische Gesprächsfallen, die Konflikte unnötig verschärfen, und bekommst konkrete Impulse, wie du Gespräche ruhiger und lösungsorientierter führst.

Du lernst:

  • klar zu sprechen, ohne anzugreifen

  • Grenzen zu benennen, ohne Beziehung abzubrechen

  • typische Gesprächsfallen zu erkennen und zu vermeiden

  • schwierige Gespräche bewusster zu führen

Woche 4: Integration & Anwendung

In der vierten Woche geht es darum, das Gelernte in deinen Alltag zu übertragen. Du bereitest konkrete Gespräche anhand eigener Beispiele vor und entwickelst mehr Sicherheit für echte Konfliktsituationen.

Du lernst außerdem, wie du mit Rückschlägen und alten Mustern umgehen kannst, ohne dich dafür zu verurteilen. Am Ende entsteht dein persönlicher Konflikt-Kompass für den Alltag.

Du lernst:

  • schwierige Gespräche gezielt vorzubereiten

  • Rückschläge besser einzuordnen

  • alte Muster bewusster zu unterbrechen

  • deinen persönlichen Konflikt-Kompass zu entwickeln

Bonus:

Als Bonus erhältst du meinen Gesprächsvorbereitungs-Guide: eine kompakte PDF mit Leitfragen und Checklisten, mit der du dich Schritt für Schritt auf schwierige Gespräche vorbereiten kannst.

So kannst du das, was du im Kurs lernst, sicher in deinen Alltag übertragen – und künftig klarer, ruhiger und bewusster in herausfordernde Gespräche gehen.

Dein Einstieg:

Das komplette Mentoring-Programm erhältst du für nur 149,- Euro.

Du kannst direkt starten und die Inhalte in deinem Tempo durcharbeiten – mit dem Ziel, Konflikte besser zu verstehen, dich selbst klarer wahrzunehmen und Gespräche mit mehr Ruhe und innerer Sicherheit zu führen.

FÜR WEN IST DAS PROGRAMM GEEIGNET?

Für wen dieses Mentoring-Programm gedacht ist – und für wen nicht

Das Mentoring-Progamm ist ideal für dich, wenn du:

  • grundsätzlich reflektiert bist und dich weiterentwickeln möchtest,

  • bereit bist, ehrlich auf deine eigenen Anteile zu schauen,

  • dir mehr Stabilität, Ruhe und Klarheit in deinen Beziehungen wünschst.

Wichtiger Hinweis: Das Mentoring-Progamm ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung, kann aber eine gute Ergänzung sein, wenn du an deinem Konfliktverhalten arbeiten möchtest. Es handelt sich um eine Dienstleistung und keinen Fernunterricht und unterliegt damit nicht dem § 12 FernUSG. Es findet zudem kein Lernunterricht und auch keine Erfolgskontrolle statt. Das Mentoring-Programm benötigt somit keine ZFU-Zulassung.

FORMAT UND ABLAUF

Wie das Mentoring-Programm abläuft

  • Online-Module mit "Mentoring Impuls-Videos" von Bernd

  • Reflexionsfragen und Arbeitsblätter (PDF)

  • Konkrete Selbstbeobachtungs- und Kommunikationsübungen

  • unbegrenzter Zugriff über 12 Monate hinaus

  • Bearbeitung im eigenen Tempo (es findet keine Erfolgskontrolle statt)



Deine Einladung zum kostenlosen Webinar

Ich habe dieses kurze Webinar für dich aufgenommen, damit du einen klaren Eindruck bekommst, wie tief wir in das Thema Konflikte & innere Ruhe eintauchen. Schau es dir in Ruhe an und spür rein, ob das Mentoring Programm für dich passt.

BERND ALS MENTOR

Warum du mit mir arbeitest

Ich habe in mehr als 15 Jahren als Trainer und Coach unzählige Konfliktgespräche begleitet – im Einzelsetting, in Teams und in Schulklassen.

In diesem Kurs bündele ich das, was Menschen in meinen Trainings und Coachings am meisten geholfen hat: einfache, klare Modelle, ehrliche Selbstreflexion und eine Sprache, die berührt statt bewertet.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

Rechne mit ca. 30–45 Minuten pro Tag oder 3–4 Stunden pro Woche – inklusive Reflexion.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Hilfreich ist nur die Bereitschaft, ehrlich auf dich zu schauen.

Gibt es persönlichen Kontakt?

Ja und Nein – je nach Modell ist z.B. optionales Einzelcoaching und Mentoring dazu buchbar.

© Copyright Bernd Sickinger